Jesień to piękna pora roku, ale niestety to również czas, kiedy pogoda staje się kapryśna, a dni stają się coraz krótsze. Wraz z nadejściem chłodniejszych temperatur i zmianą warunków atmosferycznych, nasza odporność może osłabnąć. Dlatego warto podjąć kilka kroków, aby zadbać o swoje zdrowie i wzmocnić organizm na nadchodzącą jesień. Oto kilka prostych porad.

Od 4 maja będzie można słuchać nowej audycji w Programie II Polskiego Radia - "Literackie witaminy". W programie Dorota Gacek oraz Kinga Michalska będą rozmawiać z pisarzami, krytykami i ludźmi literatury o tym, jakie książki polecają, by nabrać energii i pozytywnego myślenia.

Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak są to niewystarczające ilości.

Jak wynika z międzynarodowego badania przeprowadzonego przez Ipsos Marketing w 24 krajach świata, spośród wielu korzystnych dla zdrowia substancji, które mogą znajdować się z produktach żywnościowych, konsumenci najbardziej cenią sobie witaminy. Wybierane są one częściej niż białko, sole mineralne, błonnik, kwasy Omega 3 czy przeciwutleniacze.